8月のデイケアプログラムのご案内　担当：石井

 

こんにちは。

8月の石井担当プログラムは、主に毎週金曜日と18日のトランスワークです。

日々の生活に役立つ内容をお届けします。

気になる講座がありましたら、ぜひご参加くださいね。

8月7日（金）　寝ようとしない睡眠講座

「早く寝なきゃ…」

そう思えば思うほど眠れなくなった経験はありませんか？

実は、眠りは頑張って手に入れるものではなく、自然と訪れるもの。

この講座では、寝ようとしなくても、勝手に眠くなる一日の過ごし方についてお話しします。今回は睡眠と栄養の関係にも注目し、睡眠に欠かせない「鉄」のお話も予定しています。眠りに悩んでいる方、朝スッキリ起きたい方はぜひご参加ください。

 

8月14日（金）　頭の中のぐるぐるから一歩離れる方法

気づくと同じことを何度も考えてしまう。

不安や後悔、怒りに頭の中が占領されてしまう。

そんな経験はありませんか？

当デイケアではACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）を取り入れています。

今回はACTの大切なスキルである「脱フュージョン」について学びます。

なぜ人は思考や感情にのまれてしまうのか。

そして、どうすればそこから一歩距離を置けるのか。

仕組みから実践方法まで、わかりやすくお伝えします。

 

8月18日（火）トランスワーク

毎回人気のリラクゼーションプログラムです。

漸進的筋弛緩法

マインドフルネス

自律訓練法

ヒプノを組み合わせながら、心と体の緊張をゆるめていきます。

「いつも力が入ってしまう」

「頑張りすぎてしまう」

「リラックスするのが苦手」そんな方におすすめです。

参加された方からは、「体が軽くなった」「気持ちがスッキリした」

「なんだか力が湧いてくる感じがした」という感想をいただいています。

 

※その日の体調によっては合わない場合もあります。

参加についてはスタッフへご相談ください。

 

8月21日（金）苦しい時こそ、自分の味方になる方法

今回は「フラッシュバック」をテーマに取り上げます。

フラッシュバックとは何か。なぜ起こるのか。起きた時にどう対応すればよいのか。

当デイケアでは、フラッシュバックを単なる症状としてではなく、回復の過程として捉えています。

講座では、対処法はもちろん、当院で行っているEMDRについてもわかりやすくお話しします。

 

8月28日（金）女性のための東洋医学講座（女性のみ受講可能です）

今回は「秋の養生」がテーマです。

秋になると、夏の疲れが表面化しやすくなります。

乾燥や疲労、気分の落ち込みなど、秋特有の不調も少なくありません。

秋という季節の特徴や、今からできる養生法を、東洋医学の視点からわかりやすくお伝えします。

東洋医学に興味のある方もぜひご参加ください。

 

8月も皆さまとデイケアでお会いできるのを楽しみにしています。

気になる講座がありましたら、ぜひお気軽にご参加くださいね。

※プログラム内容は変更になる場合があります。あらかじめご了承ください。