ぼーっとすること(心理師　中川)

みなさま、初めまして。

大船心療内科デイケアスタッフの中川　侑です。

臨床心理士・公認心理師としてこの1月からデイケアルームに勤務しています。

心理の仕事をしていると言うと「心が読めますか」や「嘘をついたらばれますか」とかよく聞かれます。しかし、残念ながらそこまで特別なことはできません。

相手を知ろうとお話を聞いたり、その方の気持ちや考えに興味を持ったりすることが、心理学であると考えています。

これまで、心理検査での個別支援や、デイケアでの集団支援など医療・福祉領域で勤務する中で様々な経験をしてきました。

今日はそんな中から、あえて何もしないことについて話したいと思います。

 

仕事が重なって、忙しい時は、ながら作業をしたり、睡眠時間削って準備したときもありました。そういったときは、なかなかいいアイデアが浮かばなかったり、集中力が落ちたり、忘れ物が多かったりしました。

そんな経験から、普段、私が意識するのが「ぼーっとする時間をつくる」ことです。

散歩したり、入浴したり、ゆったりとした時間をつくることを意識してます。

義務やしなければならない(must)ではなく、あえて何もしない時間をつくります。

 

コツは、うまくしようとか、無心にならなきゃとかではなく、ただ過ごすという感じです。

ぼーっとする時には、自分なりの安心できる場所を探して行うことが大切です。

長時間やらなくても、5分や10分とかでも大丈夫です。

 

そんなときに、ふとひらめきやアイデアが浮かぶことがあります。

落ち込みや不安から離れて、リラックスできることもあります。

ちょっとした変化にも気づけます。

 

忙しいときこそ、ぼーっとすることが必要だと思います。

何かするではなく、そこにいるだけでも少し整うこともあります。

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

次回は、僕が好きなスヌーピーについてのお話を書けたらと思います。