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デイケア

デイケアってどんなことをするのでしょうか?

身体と心を癒し、回復力を発揮させて再発を防ぐためには、大きく3つの柱があります。

I. 生活習慣を整え、心と身体のコンディションをつくる力を身につける
II. 自分を深く知り、集団のなかで新たな環境適応力を身につける
III. 自分が進みたい方向を定め、復職環境を会社と調整する

    

I. 生活習慣を整え、心と身体を整える技術を習得する

・ 正しく気持ちよく眠る:安定して良質の睡眠が得られるように取り組みます
・ 気分を良くする食事を学ぶ:本人の体質と状態に合わせ適切な食事を指導します
・ 断酒、正確な服薬、必要なサプリメント、適切な受診、希望者にカウンセリングを支援します
・ 適切に運動し、身体へ働きかけて心を癒す:本人に合わせて、積極的に身体に取り組みます
・ ストレスを解放する技術(マインドフルネス瞑想・自律訓練法)を習得する:独りでは習得が難しい技術も、集団で継続することで自然に身につきます

II. 自分を深く知り、集団のなかで新たな適応力を身につける

1.自分を深く知るとは

① HSP
② ADHD
③ ASD
④ PTSD
⑤ CPTSD

2.新しい捉え方、自分を活かす考え方を学ぶ

① 第三世代認知行動療法 ACT
② 感情調節技法
③ 自分に優しくするとは

3.他者の特性を理解し対応方法を学ぶ

① クラッシャー上司への対応法
② 家庭やパートナーとのコミュニケーション
③ 同僚や普通の上司とのコミュニケーション

III. 自分が進みたい方向を定め、復帰環境を整える

1. 進みたい方向、自分がどうしたいのか?は意外と難しい問いです。
特にコンディションが悪いときは、自分を責める気持ちや、
心身の不調に邪魔されて自分がどうしたいのかがわからないものです。
本当の自分が何を望んでいるのか、自分の特性や、
これまでの経緯と合わせて、じっくりと時間をかけて探ります。

2. 御本人が独りで考えて方向性見えてこないときも、
デイケアでグループやスタッフと関わるうちに、気づくものがあるはずです。
主治医、個人カウンセリング、デイケアでの総合的な取り組みを通じて、
自分の人生を見直すきっかけが得られます。

3. 休職する前の環境で何が問題だったのか、
診察やカウンセリングとも連携しながら、時間をかけて把握します。
復職する職場の環境は、何が変えられて何が変えられないのか、
変えられるものを、どう変えればより安心した復職になるのか、
専任スタッフを中心に一緒に考えましょう。

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